Narkotika, alkohol eller spil – hvis en af dine nærmeste har et afhængighedsproblem, kan det føles som om, at alt er ligegyldigt. Ingen ved, hvordan man skal håndtere det. Dr. Phil har fem gode råd, der kan hjælpe pårørende.
Se også: https://www.alfakbh.dk/privat-misbrugsbehandling/
1. Sæt grænser
Når pårørende til en person med et afhængighedsproblem forsøger at hjælpe, kan det ofte føles som om, man selv går i stå. Det er derfor vigtigt at sætte grænser for, hvor meget man vil og kan tage sig af personen. Hvis man føler, man er ved at brænde sammen, skal man sige til.
2. Tal med andre pårørende
Det kan være en stor hjælp at tale med andre, der står i samme situation. Det kan være andre familiemedlemmer eller venner. På den måde kan man få støtte og udveksle erfaringer.
3. Søg professionel hjælp
Der findes professionelle, der er specialiseret i at hjælpe pårørende til personer med et afhængighedsproblem. De kan hjælpe med at forstå, hvordan man bedst håndterer situationen.
4. Tag vare på dig selv
Det er vigtigt, at du også tager vare på dig selv. Du skal have tid til at slappe af og lade op. Du skal have tid til at gøre de ting, du har lyst til. Ellers kan det være svært at orke at tage dig af en anden.
5. Husk, at det ikke er din skyld
En afhængighed er en sygdom, og det er ikke noget, man kan styre. Det er ikke noget, man vælger. Det er ikke din skyld, at den anden er syg.